El dolor del ciático aparece exactamente en ese momento donde no podés frenar. como que explota en el gluteo o en la espalda bien baja… esa noche que dormi mal ese dia que tengo que hacer mil tramites, que tuve esa pelea….
ese pinchazo en la zona lumbar, la tensión en el glúteo, el dolor que baja por la pierna, la sensación de rigidez constante. lo odiamos todas ese instante que “tira el ciatico”, no?
Y aunque este tiron puede tener distintas causas, hay algo que veo muchísimo en consulta: el cuerpo llega a un límite de tensión que ya no puede compensar más.
le echamos la culpa a la columna, y nuestra postura, pero si hilamos mas finito, vemos que esta influenciado porque respiramos arriba sin flexibilidad toraccica debido al stress, los musculos se tensionan, la pelvis esta sobrecargada y desbalanceada (como los autos jeje)....
Y cuando eso ocurre durante semanas o meses, los músculos empiezan a endurecerse, las presiones cambian y aparecen compensaciones que terminan generando dolor: el tiron del ciatico.
A veces creemos que necesitamos “fortalecer más”, cuando en realidad el cuerpo primero necesita recuperar movilidad, respiración y sensación de seguridad al movimiento.
Y no, no siempre significa que tengas algo gravísimo.
Pero sí es una señal de que el cuerpo está pidiendo atención.
Por eso me parece importante dejar de pensar el dolor lumbar en la mujer solamente como un problema aislado de la espalda. La pelvis, el abdomen, el estrés y el sistema nervioso también participan muchísimo en cómo sentimos el dolor.
Muchas veces, movimientos suaves, respiración y ejercicios adecuados pueden ayudar más que vivir tensionando el cuerpo todo el día.
Porque moverte con miedo también termina rigidizando más.
Si venís sintiendo dolor lumbar, tensión o molestias tipo ciático y no sabés por dónde empezar, podés escribirme por privado o por WhatsApp para una consulta individual y vemos juntas qué puede estar necesitando tu cuerpo hoy.
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