Hace 5 años que con la pandemia descubrí la tele-rehabilitación. Y junto con Ustedes, sus beneficios. Especialmente en nosotras.
Y escribiendo este texto pensaba: las kinesiólogas constantemente hacemos telerehabilitacion:
- cuando una amiga nos pasa la resonancia y quiere un consejo profesional,
- cuando vamos a un asado familiar y nos cuentan sus contracturas,
- cuando una vecina necesita que alguien vea su análisis de sangre para ver si el colesterol subió o no,
- cuando nos preguntan con una foto si es “normal” ese moretón luego de una torcedura de tobillo.
Lo hicimos siempre. Sin darnos cuenta.
Considero que a partir de la pandemia mundial que tuvimos que quedarnos en casa que lo profesionalizamos (aunque ya en otros países con buenos servicios de conectividad ya se venía usando, más específicamente desde el año ´97).
Quisiera empezar entonces, por mi visión de salud. Si estás acá es porque hay “algo” de tu salud que está pidiendo atención.
Salud no es solo “ausencia de enfermedad” y tampoco, “visión psico-bio-social”. Sé que me estoy ganando algunas críticas diciendo esto, pero pienso que estar saludable es un bienestar completo, incluyendo nuestro espíritu e historia a lo biológico, social, emocional, psicológico.
Estar alineadas con lo que queremos y deseamos hacer con nuestro cuerpo, que podamos ser libres de él, que tengamos herramientas para poder cuidarlo (porque sí, es uno solo) y mimarnos en todas esas esferas.
Kinesiología quiere decir estudio del movimiento. Puede ser que hayas ido a una kinesiologa o kinesiólogo y “solo te haya puesto un aparatito redondo” que no sentias absolutamente nada, o que te colocaba unos electrodos en donde parte de tus músculos se movían sin que vos le des la orden. Luego en el 90% de los casos te habrá indicado hielo (amamos el hielo), algún que otro ejercicio (que llegas a casa y ya te olvidaste cuantas repeticiones) y a tu hogar, hasta la próxima sesión.
Y, lo más probable, es que no hayas terminado todas las sesiones que te había indicado el médico: ya sea por aburrimiento, falta de dinero para el viaje, falta de tiempo, falta de visión de los objetivos o aplicación en tu dia a dia, o contención emocional.
Volviendo al término “kinesio” es movimiento. El objetivo siempre debe ser mejorar la calidad de vida de las personas con movimiento. Por y para el cuerpo de esas personas.
Por ello, la entrevista inicial debe ser minuciosa, personalizada, en un ámbito cálido y confiable. Con la realización de tests iniciales e individuales. Por ejemplo, no he visto ninguna mujer que esté atravesando la menopausia de igual manera. Quizás algunas comparten síntomas y preocupaciones, pero ¿son iguales? mmm , ninguna! porque no somos seres iguales…
Repasemos hasta acá: la entrevista inicial es fundamental para plantear los objetivos y deben ser claros e individualizados y si o si debe existir movimiento corporal para mejorar la calidad de vida. ¿Qué movimientos Luisi? Los necesarios y los más SIMPLES. Adecuados a nuestra vida diaria y a los tiempos de cada mujer. Sus gustos, su entorno, su etapa, su historia corporal también cuenta… complementada siempre por la educación para la salud.
El mejor ejemplo de esa educación para promover la salud es si hay que tomar agua antes del ejercicio o tomar en pequeños sorbos toda el agua posible.
Si te doy la rutina (pata del movimiento) y no te explico cuando tomar agua (educación para la salud) no hay prevención ni recuperación posible.
Tampoco si no tenes confianza con tu terapeuta para sacarte todas las dudas… ¿Cuántas veces te pasó que no llegaste ni te animaste a hacerle esa pregunta sobre tu sexualidad? o te dio vergüenza porque te mandó a caminar y nunca tuviste tiempo para salir con tu bebé en invierno, porque te la pasaste alrededor de puff, paracetamoles, noches sin dormir, ¿y días off en el trabajo?
Entonces cuando me preguntan los beneficios de la telerehabilitación (que a nosotras en las mujeres nos sirven en serio) son:
- autogestión de la salud: cada una aprende de lo que le pasa, sabe cómo actuar y pone manos (o cuerpo) a la obra;
- podes hacer las rutinas de movimiento estes donde estes: en tu hogar mientras colocas el lavarropas, no necesitas salir de casa si hay tormenta, usas esa media hora libre para tener un rato para vos, en tu zona de confort;
- con acompañamiento de una profesional de la salud, como dicen ahora: 24/7 con el celular es muy fácil.
Todas mis clases en vivo las hacemos vía plataforma MEET, si me queres ver en la televisión o tablet no hay problema en transmitirla para vos solamente en YouTube así te es más fácil. Siempre quedan grabadas en un Google Drive para que puedas verlas y verlas las veces que quieras. Si querés el programa en diferido, las verás en la web.
Además, te llevas el plan inicial con tus objetivos, material complementario y por supuesto mi acompañamiento. Si queres, cuento con un grupo de WhatsApp de más de 500 mujeres que están con tus mismas inquietudes y se ha formado una hermosa comunidad.
Si tenés alguna duda, no titubees más. Escribime y lo charlamos en una cita gratuita.
No hay preguntas raras, solo que nos educaron para no expresarnos ni verbal ni CORPORALMENTE. No estás sola.
Un beso gigante y deseo conocerte en breve.
Luisina.