Armé este pack de 6 sesiones para las mujeres que quieran sentirse mejor con su cuerpo.
En la primer sesión nos encontramos mediante videollamada por Meet para programar tus objetivos personales y agregar a tus días, ejercicios específicos para fortalecer el periné y prevenir disfunciones asociadas.
Pasaremos por tu historial de menstruación, función urinaria, aparato gastrointestinal, sexualidad, ejercicio físico, embarazos, menopausia, anticoncepción, salud hormonal, y todo lo que sea necesario para mejorar tu calidad de vida.
Usaremos tests y libros especiales según tu etapa.
Luego cada sesión dura aprox 40 minutos y en las secuencias de movimiento usamos la respiración, el control de tu abdomen y la fuerza de tu periné para realizar posturas desafiantes. Te observo y vamos evaluando los avances.
Utilizo herramientas de posturas hipopresivas, del Pilates y puede ser, según cada caso, entrenamiento con dispositivos respiratorios o bolas chinas. También, te brindo información sobre los hábitos más saludables en relación a tu periné. Si los preferís, las clases quedan grabadas en el Google drive, para volver a hacerlas cuando quieras.
Hablar de ciertas cosas a veces nos cuesta por todos los años que tenemos encima de pautas culturales y juntas podemos sacarnos culpas. No estás sóla.
Bienvenida.
-Siempre nos encontramos en una mini charla previa al comienzo para saber si son factibles los encuentros online, para ello escribime al celu-
